Качественные изменения

Изменения бывают резкие и плавные. 

Резкие изменения это всегда стресс. Организм в период стресса работает на износ. Эндокринная система вырабатывает большее количество гормонов, по сравнению с нормальным функционированием организма. Резкие изменения должны быть точечными и кратковременными.

 Представьте себе, что вы сидите дома в теплых тапочках, но вдруг оказываетесь на морозе -40. Как долго вы сможете жить без теплой одежды и обуви при такой температуре? Понятно, что не долго. Так же действуют на нас и резкие перемены, которые иногда происходят в жизни. 

Например нежданно-негадано вы попали под сокращение на работе. До этого момента у вас был собственный алгоритм жизни, подъем по будильнику, дорога на работу, работа, общение с коллегами. Почти все предсказуемо и определенно. Но вот внезапно сокращение штата. Ну, один раз можно пережить. Да, это стресс, но он приведет к новой работе и вы снова адаптируетесь. И чтобы уж совсем понятно было, почему резкие перемены в жизни вредны, то представьте, что сокращение происходит каждый день. Каждый день вы, приходя на новое место узнаете, что вас снова и снова сократили. Как день сурка. Ужас и кошмар.


Плавные изменения напротив, очень полезны и позитивно влияют на ваше развитие. Чаще всего плавные изменения бывают осознанные. То есть, что-то изменяя в своей жизни, вы понимаете для чего это. 

Представьте себе прямую линию. Это ваша жизнь. В ней все понятно. Но, допустим. вы недовольны своей фигурой или весом. И вот впереди появилась маленькая личная цель. Она уже есть отклонение от прежней траектории на десятую долю градуса. Дальше больше. Вы решаете сократить порции еды, потом появляется желание заняться спортом. Цель становится более реальной и соответственно вы уже идете маршрутом с отклонением. Отклонение всего на один градус приводит вас туда, куда вы мечтали попасть. 

Чтобы было нагляднее, нарисуйте это. Сначала прямую линию, затем, от ее начала поставьте точку отклонения на 1 градус. Потом проведите линию от точки начала через точку отклонения и дальше. Видите насколько изменился путь? А если еще рассмотреть это во временном отрезке, например год, то очень маленькие и постепенные, почти не заметные изменения могут привести к совершенно другой судьбе. Той, где вы поставили себе цель и пришли к ней. И это проходит почти безболезненно, без стрессов. Вы просто вводите новые данные в свою жизнь и она “как по волшебству” начинает меняться.

Самое сложное в процессе изменений к лучшему - это не впасть в две крайности:

  • обесценивание своих достижений: это часто происходит, когда мы начинаем сравнивать себя с кем-то (как нам кажется) более успешным. Такие мысли отдаляют нас от цели и сводят на нет усилия. В этот момент надо вспомнить, что вы сами хотите этих изменений, и что у вас свой собственный путь и своя собственная скорость движения на этом пути. 
  • попытка резко измениться: часто случается при очень сильной мотивации не подтвержденной ресурсами. Мотивация утихает и изменения не происходят. Наступает разочарование. Разочарование той же глубины, что была мотивация. Чем сильнее разовая(не пролонгированная) мотивация, тем сильнее разочарование.

Соблюдая правила баланса “усилие=изменение” вам проще и комфортнее будет достигать свои цели. Не забывайте радоваться своим достижениям, они ключ и перпетуум мобиле мотивации.