Как тренировать память.

Память - это способность запоминать события, информацию, действия. То есть это способность к накоплению  и воспроизведению навыков, знаний и умений. И чем больше происходило событий, которые вы можете действиями или словесно воспроизвести, тем лучше ваша память.

Почему память с возрастом слабеет? Именно потому, что событий становится все меньше. Наши мысли посвящены небольшому кругу действий и новых нейронных связей почти не образуется. Мы углубляемся в воспоминания, а они уже почти статичны, как картинки в журнале и, перелистывание этого журнала не приводит нас к результатам. Мы лишь перебираем то, что нам хочется вспомнить.


Но выход есть. Поговаривают, что лучший способ тренировать свою память - это изучать иностранные языки. Кому подходит, тот уже давно полиглот. Хорошо, что есть и другие способы тренировки. Расскажу вам об одном, который мне нравится больше всех.


В отличие от запоминания иностранных слов, этот способ более наглядный и, как дополнение к тренировке памяти, он очень расслабляющий. Его можно использовать перед сном или когда вы едете в транспорте. Здесь нет каких-то специальных ассоциативных механизмов, как с иностранными словами. Просто цветовая гамма.


Нарисуйте на бумаге кубик. Он может быть любого размера, какой вам нравится. Теперь раскрасьте грани разными цветами и назначьте где верх и низ. Уберите бумажку и попробуйте вспомнить, какую грань каким цветом вы раскрасили. Не страшно если у вас не получится запомнить сразу. Два три повторения и вы снова полководец своего мозга. 

Когда достигнете легкости воспроизведения, начинайте усложнять. Мысленно переверните кубик вверх ногами и снова попытайтесь воспроизвести цвета граней. продолжайте до тех пор, пока это не станет легко и просто. Когда все пойдет на ура, переходите к следующему усложнению.

Воспроизведите мысленно первоначальный кубик и поверните его на одну грань вправо или влево, как вам больше нравится и снова вспомните на какой грани какой цвет расположен.

Задача научиться с легкостью воспроизводить цвета граней кубика как бы вы его не поворачивали.


Для тех кто Геракл мыслительных процессов и пространственного воображения следующий левел игры на тренировку памяти. Скажу честно, кто освоил этот левел, никогда не будет иметь проблем с памятью. Это высший пилотаж.

На каждом углу вашего кубика расположите еще по одному кубику, то есть кубиков должно стать девять: один основной и восемь дополнительных,  и тоже окрасьте их в разные цвета. Теперь поворачивайте основной кубик и угловые кубики до тех пор пока это не станет легко и просто.


Этим методом тренировки памяти можно пользоваться еще и для расслабления, и для снятия тревожных состояний. Просто закрываете глаза и начинаете вращать свой персональный тренажер для памяти. Все вокруг думают, что вы просто отдыхаете с закрытыми глазами, а вы тренируете память.

А когда вы станете властелином девяти кубиков, иностранные слова буду сами собой с первого раза фиксироваться в вашей памяти. А еще можете расположить новые слова на гранях кубика… Но это уже будут ваши собственные игры. И поверьте, это очень интересные игры.