Прокрастинация как побороть? Как избавиться от лени?

Всем привет! Сегодня я объясню вам как бороться с прокрастинацией и ленью, эффектом постоянного откладывания дел и задач. Это очень важная тема, которая преследует многих в том числе и меня. Тема прокрастинации будет всегда актуальна.

«Страх что не получится»

Страх, боязнь неудачи, а вследствие разочарование в себе - это первое почему люди откладывают свои дела. К примеру бич трейдера - это наступать на одни грабли снова и снова вместо того чтоб начать заниматься статистикой, которая может привести к результату, она дает понимание ваших мыслей и ваших торговых идей.

«Что с этим делать?»

Для начала ответьте себе на вопрос «Если я попробую и у меня не получится, я получу от этого что-то?» Ответ в любом случае будет «ДА». Вы выполните действие, которое поможет выработать вам качество -> Вы получите статистику, если ваше действие не принесло результата, то вы начнете искать новые идеи и новые возможности -> Вы переборите свой страх, что сделает вас сильнее, любой опыт дает результат. Чем больше вы пробуете, тем быстрее у вас пройдет чувство страха.

В любом противостоянии самый сильный человек это тот, которому нечего терять, который готов идти на все. Поэтому люди, которые не привыкли жить в роскоши, гораздо сильней чем их противоположности. 

«Надо пробывать»

"Отложенные действия во многом зависят от страха"

30-35 лет назад я был очень стеснительный парень, если бы мне тогда сказали, что спустя время меня будет слушать тысячи людей, я бы, конечно, не поверил. До 3-5 класса я не мог заговорить с людьми, даже за «солью» в соседнюю квартиру я ходил с запиской от мамы, а спросить на улице у прохожего «сколько времени?» для меня было невыполнимой миссией.

Когда мне было лет 17 мой наставник, с которым я работал, дал мне задание взять номера телефонов у десяти девушек. В этом возрасте я был чуть увереннее, но все таки еще стеснялся. На 50-70 девушке, когда уже было 10-15 телефонов, страх быть отвергнутым прошел. И за три дня у меня уже было порядка 100 номеров. С тех пор познакомиться с какой-нибудь девушкой для меня не был вопросом, страх быть отвергнутым был переборен.

«Стоит ли игра свеч?»

Многие задачи не стоят того чтобы ими заниматься. Нужно давать себе совершенно точный отчет «Мне это нужно или нет?» «страх это или нет?» Нужно посидеть с бумажкой и ручкой в руках, стандартно разбив листок на две колонки с плюсами и минусами. Есть ли смысл?


«Разочарование от результата»

Часто люди не совершают действий, боясь, что результат не будет удовлетворяющим.

Подвергать свою мечту сомнению, очень страшное дело, что совершенно не нужно. 

«Здоровье»

«Сидите на диванчике попивая чаек, а другие вокруг бегают»

Этому придают малое значение, но когда человек не здоров, то о нем стараются заботиться близкие. Для многих людей, особенно преклонного возраста болеть выгодно, ведь всегда можно скачать «..но я ведь болею, мне тяжело».

У Человека, который не совсем здоров, мало сил на реализацию идей. Я вам всем советую правильно питаться, а если есть возможность перейти на кето диету. Энергия будет переть из всех щелей.

Всем мужчинам рекомендую следить хотя бы за уровнем тестостерона и ферритина, наличием витамина A, B, C групп.

Самое главное это тонус мышц. Тонус мышц - это двигатель прогресса конкретного человека. Я не говорю, что нужно быть качком, объевшись таблеток, нет, нужно именно держать тонус. Людям, которые занимаются физическими упражнениями, проще совладать собой во всех сферах жизни: в трейдинге, в бизнесе, в общении и тд.

Постоянное физические нагрузки - это преодоление каких-то целей. Регулярно ходить в зал это уже задача.

«Дофаминовая перегрузка»

"С утра проснулся, включил ютубчик, пока на работу едешь музычку послушал, потом снова ютубчик, в чате кнопочки понажимал, посмеялся с прикола с котиком, все к вечеру день закончился"

Человеку интереснее заниматься интересными делами. С развитием интернета, в свободном доступе появилось огромное количество фильмов, сериалов, соц.сетей, интересных чатов, картинок котиков, фитоняшек, красивых машинок и тд. Человек постоянно интересуется вещами, которые будоражат его нервную систему. Потребность в эмоциях самая настоящая наркомания. Чем больше у человека возможностей эмоционально себя подкидывать, тем больше он это будет делать. Вот почему у паблика с приколами типо MDK, Pikabu 5млн подписчиков, а у образовательного канала 10 тысяч. Человек это потребитель индустрии развлекаловки.

"Тратить свое время и годы для того чтобы хавать контент?"

Человек становится управляемым, находясь на постоянной эмоциональной подпитке. Он не развивается, ходит на работу, бунт не поднимает, конкуренцию не создает , прекрасный образец выгодного гражданина.

Прочитайте про эксперимент с Мышами, которые испытывали дофаминовые перегрузки и посмотрите, что с ними стало.

Из-за того, что человек постоянно чем-то занят, ему бывает некогда выполнить полезное действие. Действие, которое полезно для человека, с точки зрения развития и укрепления, как правило, не интересное занятие.

«Всех интересует Лев Лещенко , на*ер он вам вообще сдался?»

Сделайте упражнение. Ничего не делайте пять минут, в комнате без раздражителей. Через месяц дойдите до 10 минут, а потом до 30 минут. Вы освоите простую медитативную технику. В эти мгновения у вас будет происходить перезагрузка. Если у вас стоит задача собрать себя в кучу, то это хорошее и полезное упражнение. Ваша жизнь будет улучшаться.

«Заработай денег, а потом делай все что захочешь»


«Подкрепи свои задачи баблом»

Я так бросил курить сигареты, поспорив со всеми окружающими, что если меня увидят с сигаретой я заплачу по 1000$.

Хотите похудеть, поспорьте. Хотите ходить в спортзал, поспорьте и тд. Создайте условия для стимула! Это очень эффективная методика.


Итак:

  1. Ответь себе на вопрос «нужно ли мне это?»;
  2. Избавься от страха, что не получится;
  3. Результат тебя не удовлетворит? Пробуй! Не бойся;
  4. Пробивной человек должен быть в хорошей физической форме. Займись собой и своим телом!;
  5. Прочитай еще раз про дофаминовые перегрузки и сделай вывод!


Ничего не понял? Посмотри мой стрим снова https://www.youtube.com/watch?v=6_GQjEwa76Y


Ты дочитал эту статью до конца, а значит ты не безнадежен. Успехов тебе. Желаю преодолевать барьеры и добиваться требуемых результатов! Человек который хочет, он ищет способ, он придумает, он обхитрит, но добьётся, будь тем человеком, который ищет.