Сила воли и шоколад

Сегодня поговорим о нейробиологии и самоконтроле.

Как в нашем организме происходит восполнение энергии? Правильно с питанием. Чем больше мы расходуем сил на мышечные упражнения, тем лучше и комплекснее мы должны питаться. Нейробиологи люди хитрые и решили проверить, а что происходит с человеком, если он не тратит силы на физические действия, но затрачивается на эмоции и контроль своего психического состояния, или на силу воли.


Настоящая наука словам не верит, поэтому нейробиологи провели эксперимент. Они, как обычно создали две группы. Для каждой группы были придуманы задания на самоконтроль: нельзя отвлекаться от задания, нельзя проявлять эмоции и т.д. Целью данного эксперимента было доказать, что сила воли не вернется, если организм не будет подпитываться сахаром. 

В начале и в конце каждого задания делались измерения уровня сахара в крови у участников. Чем сложнее было задание на самоконтроль, тем больше падал уровень сахара в крови, и, как следствие, тем хуже становились результаты. То есть самоконтроль вытаскивал из тела много энергии, и в обратном порядке - потеря энергии ослабляла самоконтроль. 

Сахаром кормить людей было бы странно, и им давали подслащенную воду в виде лимонада. Но один вид лимонада содержал настоящий сахар, а второй подсластитель (плацебо). 

Нейробиологи пришли к поразительному выводу: повышение уровня сахара в крови восстанавливало силу воли и поддерживало самоконтроль над эмоциями, и наоборот - те кто принимал плацебо, продолжали истощаться и их уровень самоконтроля неуклонно падал.


Ученые люди не богатые и не могли позволить себе кормить испытуемых шоколадом. Но мы то с вами можем себе позволить это удовольствие, особенно в условиях сильной нервотрепки или дедлайнов. Так что ешьте шоколад, друзья мои, когда вам нужно проявить силу воли - нейробиологи  и Келли Макгонигал (“Сила воли. Как укрепить”) рекомендуют.